Manfaat Makanan Diet- Makanan berserat
Semua
bahan makanan nabati, seperti bagi mereka yang sukses menurunkan berat badan
dengan diet tinggi serat adalah memasukkan sayur-sayuran hijau ke dalam menu
makanan diet nya. Untuk beberapa alasan manfaat makanan diet ,
serat sangat efektif membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat). Hal ini
membuat Anda merasa kenyang dan makan lebih sedikit. makanan serat tinggi
memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Metabolisme istirahat meningkat karena
kerja tubuh tidak mencerna makanan ini.
Berikut daftar manfaat
makanan diet yang dapat anda pilih, tidak ada urutan tertentu atau
prioritas yang mana yang terbaik. Anda dapat menentukan sesuai selera dan
kebutuhan. Sebagai saran cobalah untuk menambah atau meningkatkan jumlah semua
makanan diet anda.
Apel
Manfaat buah Apel sangat banyak untuk makanan diet anda.
Pektin (salah satu zat dalam apel) membuat anda merasa lebih kenyang. Ini
adalah cara yang efektif untuk makan lebih sedikit. Selain itu, pektin
sebenarnya berfungsi sebagai penyerapan lemak. Apel di pagi hari saat sarapan
atau mencobanya sebagai snack tengah hari adalah waktu yang dapat anda pilih.
Alpukat
Alpukat
adalah bukti bahwa makanan diet tidak selamanya harus rendah lemak untuk
membantu Anda menurunkan berat badan. Alpukat mengandung lebih dari 25 nutrisi
penting. Ketika Anda makan alpukat Anda dapatkan vitamin B, kalium, vitamin E,
dan lutein.
Paprika (atau sayuran hijau lainnya)
Sayur-sayuran
hijau (seperti paprika) memiliki fungsi mempercepat metabolisme. Di Negara
barat, paprika sering diolah menjadi salad yang menarik dan lezat, sehingga
kita dapat asumsikan bahwa makanan diet sehat tidak selalu hambar.
Brokoli
Berbeda
dengan paprika, brokoli mempunyai peran yang lain. Brokoli adalah makanan diet
antikanker yang kuat, tinggi kalsium, besi, magnesium, vitamin A, dan vitamin
C.
0 komentar:
Posting Komentar